В этом материале мы расскажем о методах подготовки юных скалолазов, что нужно для достижения высокой цели в данном виде спорта, особенностях скалолазания…
На скалодроме тренируются юные скалолазы. У них уже есть необходимые навыки, но все же подъем осуществляется с усилиями. Движения четкие и умелые. Они перемещаются от одного зацепа к другому. Всего одна ошибка, и юная спортсменка летит вниз на маты. Девушка не теряется, вновь идет на старт.
Именно так выглядит тренировочное занятие учеников СШОР. За юными спортсменами наблюдает их тренер О. Черешнев. На этой должности Олег работает с 2006 года. Даже мэр Москвы высказал благодарность наставнику за вклад в развитие спорта Москвы.
Из этой статьи вы узнаете об основах высокого спорта и боулдеринге. Мы расскажем, почему цвет зацепов и рельефов разный, что обязательно должно быть у начинающего спортсмена.
Уровень мастерства и огромный опыт
Московский тренер начал заниматься скалолазанием в старшей школе. Черешнев усердно тренировался, и это дало положительные результаты. Успехи вдохновили будущего чемпиона, он перешел в профессиональный спорт.
К Олегу начали присматриваться многие тренеры. Еще тогда они заметили талант юноши, пророчили ему большое будущее. Все оказалось именно так. Черешнева пригласили в сборную страны по скалолазанию. На протяжении многих лет он завоевывал титулы чемпиона России по скалолазанию.
Одновременно с этим спортивным направлением Олег занимался ледолазанием. Здесь его также ждал успех. В 2003 году Черешнев получил серебряную медаль на чемпионате мира. После этой победы Олег решил остановиться на скалолазании. Было решено покинуть Красноярск, поехать в Москву. Так Олег стал тренером юных скалолазов.
Наставник идеально сочетает семью и страсть к скалолазанию. Дочка Олега ранее также была скалолазкой. Сегодня Черешнев работает в паре со своей женой. Они вместе занимаются организацией занятий и турниров.
Развивать скалолазание могут только сильные, уверенные в своих силах люди. Именно эти качества есть у московского тренера. Все свое свободное время он посвящает любимому делу. Чемпион неоднократно взбирался на Эльбрус и Монблан. Черешнев говорит, что горы помогают ему сбросить психологическое напряжение.
Что такое «хитрушки» и зацепы?
Посмотреть на работу Черешнева можно в московской спортивной школе по скалолазанию, которая расположена в Таганском районе. Именно сюда мы и отправились. Олег встретил нашу команду в огромном зале, где есть дорожки для бега, легкоатлетическое оборудование и установки для реализации силовых тренировок.
Скалолазание предполагает не только покорение гор. Начинающие и опытные спортсмены занимаются и соревнуются на скалодромах. Такие площадки могут быть закрытого или открытого типа. При этом они отличаются по уровню сложности стен. Высота такой стены может быть 5-15 метров. На ней есть зацепы (выступы), которые обеспечивают спортсменам опору.
«Во времена Советского Союза этот вид спорта выглядел совершенно иначе. Спортсмены и тренеры самостоятельно оборудовали скалодромы. Как правило, их строили из обычных досок. В те времена мы могли использовать только 2 вида зацепов. Это были накладные и врезные опоры. Их мы также делали самостоятельно. Нужно было максимально точно повторить горный рельеф», – говорит московский тренер.
Черешнев отвел нас на большой скалодром, который расположился на всю стену огромного зала. Здесь мы увидели участки разной высоты и наклона, большое количество разноцветных зацепов, рельефы (элементы крупных размеров).
Олег рассказал, что у скалодрома есть свои трассы, которые используются для занятий разными дисциплинами. Высота участка и его наклон, зацепы и оборудование зависят именно от типа выбранной дисциплины.
В зал приходят ученики Олега. Они уже переоделись в соответствующую форму, оживленно приветствуют своего тренера. На нас они смотрят с интересом. Всего в зал зашло 15 спортсменов. Здесь есть девушки и парни.
Прежде чем взбираться на высоту обязательно нужно размять тело. Некоторые воспитанники выполняют наклоны, растягивают мышцы, а другие идут на дорожку для бега. После разминки юные скалолазы надевают профессиональную обувь, идут к низкой стене. Под ней обустроены маты с большой толщиной. С помощью прыжка ученики Черешнева оказываются на стене. Они прилагают усилия, начинают на нее взбираться. Можно заметить ловкость их движений. Ребята передвигаются от одного зацепа к другому. Руки и ноги перемещаются, а область спины, рук и плеч при этом сильно напряжена.
В начале тренировки юноши и девушки работают без страховочного оборудования. Этот этап занятия называется боулдеринг. В ходе его организации важную роль играет концентрация внимания и хорошая физическая подготовка. Одна из девушек совершает неверный шаг, и тотчас падает вниз на маты. В мгновение ока она встает на ноги, заново начинает взбираться на стену с помощью зацепов.
По окончанию боулдеринга воспитанники надевают специальное оборудование для страховки на высоте. Затем они идут на максимально высокий участок скалодрома. Здесь ребята будут отрабатывать сложности прохождения и скорость подъема на высоту.
«Существует несколько разновидностей скалолазания. Первый тип заключается в сложности лазания. Здесь нужно пройти трудную трассу с помощью нижней страховки. Сложные, но короткие участки – это боулдеринг. Скалолаз передвигается на маленькой высоте без страховочной экипировки. В моем родном городе это называлось «хитрушками». В этом виде нужна не только физическая выносливость, но и понимание направления, где ее нужно применить. Третий вид скалолазания – это движение на скорость. Спортсмену нужно пройти высокий участок скалодрома. Здесь используется верхнее страховочное оборудование», – делится с нами тренер.
Олег Черешнев постоянно смотрит на юных спортсменов. Иногда он окликает кого-то из них, дает советы, направляет в нужное русло.
«Боулдеринг и трассы с категориями распределены по цветам. Скалолазу можно двигаться по элементам одного цвета. Для новичков доступны все цвета зацепов. Однако на соревнованиях это запрещено, ведь там отсутствуют дополнительные рельефы и зацепы. На трассу ставят только те элементы, которые соответствуют задумке постановщика», – говорит Олег.
Сложная работа тренера
По окончанию тренировки Олег зовет свою любимицу и гордость. Это Василиса Киселева. Благодаря подготовке Черешнева, она получала звание КМС. Девушка начала заниматься этим видом спорта в 8 лет. Сейчас спортсменке 17.
Киселева смогла получить бронзу на соревнованиях всероссийского уровня по дисциплине боулдеринг. Спортсменка очень амбициозная и целеустремленная. Она мечтает принять участие в Олимпийских играх, занять там первое место по скалолазанию.
У Черешнева и его жены занимаются не только юные скалолазы, но и титулованные спортсмены. Одним из них является Л. Рудацкий. В 2020 году он взял серебро на Чемпионате Европы. В 2019 г. получил серебро на Кубке мира.
Все спортсмены с благодарностью и любовью говорят об Олеге Черешневе…
«У нас великолепный наставник. Он всегда поможет в трудную минуту, своим примером показывает, как нужно лезть на стену», – говорит одна из учениц Олега Николаевича.
Заслуги опытного наставника отметили не только на уровне школы, но и в городском совете. Недавно мэр Москвы наградил его за огромный вклад в развитие спорта. Для Черешнева это стало настоящей неожиданностью.
«Мне очень приятно, что мою работу оценили. В большинстве случаев труд наставника является неблагодарным занятием. Можно с самого детства заниматься с человеком, но в итоге он уйдет от тебя. При этом спортсмен забирает с собой все, что тренер вкладывал на протяжении многих лет. Мы прекрасно понимаем, что нужно работать ради спортсменов, которые все же останутся с нами», – подводит итоги тренер.
Характер, желание и мотивация
Заслуженный тренер занимается не только с детьми, но и с взрослыми спортсменами. В его школу скалолазания принимают детей от 10 лет. На скалодроме можно увидеть и мастеров спорта.
«Я здесь самый старший ученик», – шутит Олег Николаевич.
Главным условием для каждого спортсмена является наличие начальной подготовки…
«Перед тем, как принять в нашу школу, мы организовываем для человека тестирование. Кандидата ждут 4 испытания на физическую выносливость. Сюда входит подтягивание, пресс и многое другое. Также предусмотрен психологический тест. Например, ребенка поднимают на страховом оборудовании и наблюдают за его реакцией», – говорит Олег Николаевич.
Кроме этого, тренеры оценивают координацию движений, равновесие и пластичность. Если у ребенка есть боязнь высоты и другие трудности, их можно со временем побороть. Наставник уверен, что для этого нужно иметь твердый характер, хорошую физическую подготовку и мотивацию.
В одной группе состоят 15 учеников. Те, кто не прошел тестирование, могут попробовать свои силы в следующем году. Однако для этого нужно подтянуть слабые места и дисциплины. Если ребенка приняли в школу, нужно проявить упорство и сильное трудолюбие. Важно показать наставнику, что скалолазание для воспитанника является серьезным занятием.
«В этом виде спорта важна регулярность занятий и постепенное развитие. Это базовые принципы наших тренировок. Только так можно достичь успеха. Скалолазание относится к сложным спортивным направлениям. Когда человек делает паузу на месяц или более, придется возвращаться к базовой подготовке. Думаю, что больше пользы для развития приносят именно неудачи. У человека должно быть желание тренироваться. Если есть мотивация, будет и успех», – подводит итоги Черешнев.